- คำถาม:
- ทำไมคนที่เคยบาดเจ็บจากกีฬาถึงควรบริหารร่างกายหลังผ่าตัด?
- คำตอบ:
- การบริหารร่างกายหลังผ่าตัดช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับสมดุลการทรงตัว และสร้างความมั่นใจทางจิตใจ เพื่อลดโอกาสการบาดเจ็บซ้ำเมื่อกลับมาเล่นกีฬาอย่างเต็มที่
ศิริราช 360 องศา Healthy Friday : วอร์มอัพ คูลดาวน์
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:45บาดเจ็บได้รับการผ่าตัดรักษาแล้วเราต้อง
00:23:48บริหารร่างกายไม่ให้บาดเจ็บซ้ำไงครับและ
00:23:50ส่วนหนึ่งของคนไข้ที่ได้รับการผ่าตัดมา
00:23:53แล้วรู้สึกว่าไปเล่นแล้วไม่เต็มร้อยเพราะ
00:23:55ว่าครับส่วนหนึ่งมันเป็นเรื่องของจิตใจ
00:23:58พูดง่ายๆคือแหยงแหยงในใจว่าเฮ้ยกลัวจะไป
00:24:02บาดเจ็บซ้ำวิธีแก้ตรงนี้ก็คือต้องสร้าง
00:24:05ความพร้อมของร่างกายครับแล้วก็ความเข้าใจ
00:24:08ผิดของนักกีฬาคือว่าเมื่อไปผ่าตัดรักษา
00:24:11แล้วได้แต่ถามหมอว่ากี่เดือนผมจะกลับมา
00:24:15ได้แต่ว่าไม่ได้ใส่ใจว่าแล้วผมต้องทำอะไร
00:24:19บ้างเพื่อที่จะให้กลับมาได้ในเวลาตามนั้น
00:24:22นั้นก็คือเป็นเรื่องของการบริหารเพราะว่า
00:24:24ในเรื่องของการบาดเจ็บจากการกีฬาเนี่ยมัน
00:24:27ไม่ใช่รักษณะของการรักษาแล้วผ่าตัดเสร็จ
00:24:30แล้วนับวันครบ 3 เดือน 6 เดือนแล้วกลับไป
00:24:33เล่นได้ไม่ใช่ต้องเทรนนะครับเพื่อที่จะ
00:24:36ให้ร่างกายฟิตแล้วกลับไปเล่นได้มีทักษะ
00:24:38ที่ดีมีความสามารถในการที่จะอ่าทรงตัวที่
00:24:42ดีเล่นได้โดยที่ไม่เจ็บซ้ำครับก็คือต้อง
00:24:45รับผิดชอบตัวเองนั่นเองอยากกลับมาแข็งแรง
00:24:48อาจารย์แป๊บบอกเป็นไปได้เหมือนเดิม 100%