- คำถาม:
- คูลดาวน์หลังออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การคูลดาวน์ช่วยให้ร่างกายค่อยๆกลับสู่ภาวะปกติ โดยลดอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยไล่สารพิษที่เกิดจากการออกกำลังกาย เช่น แลคติกแอซิด และป้องกันอาการวิงเวียนหรือหมดแรงทันทีหลังเลิกกิจกรรม
ศิริราช 360 องศา Healthy Friday : วอร์มอัพ คูลดาวน์
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:25ในหน้าจอทีวีนั้นเป็นเพียงด้านนึงทีนี้มา
00:02:27อีกส่วนหนึ่งก็คือคูลดาวน์หลังจากเราเล่น
00:02:29เล่นกีฬาเสร็จเรียบร้อยแล้วนะครับเราก็
00:02:32ต้องมีการบอกร่างกายเหมือนกันว่าเฮ้ยฉัน
00:02:34จะพักแล้วนะฉันใช้งานคุณเสร็จแล้วนะเพื่อ
00:02:37ที่จะให้ร่างกายปรับโทนของการอ่าใช้พลัง
00:02:41งานให้สู่หมวดพักอือนะครับนอกเหนือจาก
00:02:44นั้นมันจะช่วยให้กล้ามเนื้อเนี่ยช่วยไล่
00:02:48ของเสียเวลาเราออกกำลังกายเนี่ยมันมีของ
00:02:50เสียข้างตามอ่ามัดกล้ามเนื้อกดแลคติกก็จะ
00:02:54เป็นตัวสำคัญแล้วก็ยังมีตัวอื่นปะปังมาก
00:02:57มายกับอีกส่วนนึงที่สำคัญมากๆเลยนะครับก็
00:02:59คือว่าเวลาเราออกกำลังกายเนี่ยเลือดมันไป