- คำถาม:
- ทำไมคนที่ลดน้ำหนักแล้วไม่ผอม ถึงต้องเปลี่ยนวิธีการกินก่อนออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะใช้พลังงานจากน้ำตาลในกระแสเลือดก่อน ถ้ามีน้ำตาลอยู่มาก ร่างกายจะไม่ปล่อยไขมันออกมาใช้ ทำให้ออกกำลังกายไปก็ไม่ได้ผล จึงต้องหยุดเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลก่อน เพื่อให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 80 เหลือ 59 แค่ทำตามคลิปนี้เท่านั้น I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:34นึกภาพทุกวันนี้เนี่ยหลายคนพยายามลดน้ำ
00:04:37หนักด้วยการออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง 2
00:04:39ชั่วโมงพูดง่ายๆบางคนฝังตัวอยู่ในยิมเลย
00:04:41แต่ไม่ผอมเพาะเวลาที่เรากำลังลดน้ำหนัก
00:04:43หรือทุกๆวันที่เราใช้ชีวิตประจำวันอยู่
00:04:46เนี่ยในเลือดของเราเนี่ยมันจะมีน้ำตาล
00:04:48อยู่แล้วมันก็จะมีไขมันอยู่ด้วยบางส่วน
00:04:50แต่ส่วนใหญ่หมอหนึ่งบอกแล้วถ้ามีน้ำตาล
00:04:52มันจะใช้น้ำตาลก่อนถูกมั้ยใครที่ไปเจาะ
00:04:54เลือดเนี่ยเคยเจาะเลือดออกมาน้ำตาลใน
00:04:56เลือดได้สูนเคยมั้ยไม่มีเพราะอะไรเพราะ
00:04:59ร่างกายเราใช้น้ำตาลเป็นหลักต่อให้คุณอด
00:05:01อาหารไม่กินอะไรเลยตับก็สร้างน้ำตาลได้
00:05:04โอเคเปล่าเพราะฉะนั้นในกระแสเลือดหมอ 1
00:05:06จินตนาการแล้วกันนะว่าไอ้เจ้าเม็ดๆสี
00:05:09เนี่ยสีฟ้าๆเนี่ยคือน้ำตาลเนาะการที่แต่
00:05:12ก่อนคุณออกกำลังกายยังไงก็ไม่ผอมเพราะ
00:05:14อะไรเพราะในเลือดของคุณมีแต่น้ำตาลน้ำตาล
00:05:17น้ำตาลพอมีแต่น้ำตาลปั๊บร่างกายต้องการ
00:05:20ใช้พลังงานออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงร่างกาย
00:05:22เอาอะไรไปใช้ครับเอาน้ำตาลไปใช้เพราะ
00:05:25ฉะนั้นถ้าคุณอยากจะผอมสิ่งที่คุณต้องทำ
00:05:26คืออะไรคุณต้องทำให้ในเลือดของคุณเนี่ยมี
00:05:29ไขมันออกมาบ้างเข้าใจเป่านะแล้วเวลาคุณไป