- คำถาม:
- สิ่งใดที่ช่วยให้เราสามารถมีสติและควบคุมความคิดได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การฝึกสติหรือ mindfulness โดยการจับลมหายใจอย่างต่อเนื่อง ทำให้เรารู้สึกตัวในปัจจุบัน ลดความคิดวนเวียน และช่วยให้เกิดความคิดดีๆ ขึ้นมาได้
ปีใหม่ เริ่มต้นชีวิตใหม่ ปล่อยวันร้าย ให้กลายเป็นอดีต
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:16สำคัญครับอันนี้ถ้าบอกถึงเรื่องความคิด
00:04:20บวชเนี่ยอันดับแรกเลย
00:04:22ครับลองจับที่ลมหายใจซึ่งตอนเนี้ยทั้ง
00:04:25ทั่วโลกเลยนะครับเราเรียกว่า mindfulness
00:04:28ที่เราเรียกว่าอืทำรู้สติอยู่ตลอดเวลาก็
00:04:33คือให้รู้สึกว่ามีลมหายใจผ่านไปจมูกเข้า
00:04:36ไปจมูกออกฟังดูแล้วรู้จะทำไปทำไมแต่จริงๆ
00:04:41อันนี้ครับคือพื้นฐานของชีวิตเลยนะครับ
00:04:44ไม่ว่าจะเป็นสนาตในประเทศใดศาสนาใดเใช้
00:04:47วิธีนี้หมดแล้วพอเรามีสติหยบตัวเราเนี่ย
00:04:50เราจะรู้สึกว่ามีความคิดดีๆขึ้นมาอันนี้
00:04:54ถ้ายังทำไม่ได้ไม่เป็นไรครับเราก็อย่าง
00:04:57นี้เลยครับไปดูอย่างเช่นเดี๋ยวเราไปดูนะ