- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนให้อิ่มจึงช่วยลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- โปรตีนทำให้อิ่มเร็วและอยู่นานกว่าแป้งหรือน้ำตาล เพราะย่อยช้าและส่งสัญญาณเตือนสมองว่ากระเพาะอิ่มแล้ว จึงช่วยลดการกินอาหารเกินความต้องการ และทำให้ควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดีขึ้น
ลดน้ำหนัก 30 วัน ไม่ค่อยกินโปรตีน จะเกิดสิ่งนี้กับคุณ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:45พอคุณถึงจะอิ่มเพราะพอโปรตีนคุณทานมันจน
00:08:49อิ่มแล้วอ่ะร่างกายจะส่งสัญญาณไปบอกสมอง
00:08:51ว่าเฮ้ยตอนนี้กระเพาะมันตึงมากเลยนะมัน
00:08:53อิ่มแล้วนะเพราะอะไรเพราะว่าที่ที่ทำการ
00:08:55ย่อยโปรตีนหรือย่อยเนื้อสัตว์ย่อยไข่ย่อย
00:08:58เต้าหู้อ่ะมันอยู่ที่กระเพาะกระเพาะน้ำ
00:08:59ย่อยหลักๆเลยเนี่ยอยู่ที่กระเพาะเพราะ
00:09:01ฉะนั้นพอมันเกิดการย่อยปั๊บมันก็จะส่ง
00:09:03สัญญาณไปบอกที่สมองคุณว่าอิ่มได้แล้วแต่
00:09:05แต่ก่อนเนี่ยคุณกินสะเปะสะปะกินยังไงก็
00:09:07ไม่อิ่มเพราะอะไรมันมาเคาะประตูบอกคุณว่า
00:09:09หิวนะกินหน่อยมันอยากให้คุณกินโปรตีนนะ
00:09:12ร่างกายเราอ่ะแต่คุณไปเติมน้ำตาลไปเติม
00:09:14แป้งไงถูกมั้ยพอคุณเติมน้ำตาลเติมแป้งมัน
00:09:17ก็มาเคาะประตูบอกว่าหิวแล้วอ่ะกินโปรตีน
00:09:19หน่อยนะแต่คุณไม่รู้ว่ามันหิวอะไรคุณก็ไป
00:09:22เอาน้ำตาลไปเอาแป้งมากินสุดท้ายอิ่มมั้ย
00:09:24ไม่อิ่มครับมันจะเคาะประตูอยู่อย่างงั้น
00:09:26น่ะแต่เมื่อไหร่ก็ตามคุณเริ่มมองหาอาหาร
00:09:28ที่เป็นโปรตีนก่อนพวกนี้นะแป๊บเดียวอิ่ม