- คำถาม:
- อ้วนลงพุงเกิดจากสาเหตุอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อ้วนลงพุงเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล และคาร์โบไฮเดรตสูง โดยเฉพาะในมื้อเย็น เช่น ข้าวเจ้า ข้าวเหนียว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ขนมหวาน และผลไม้ ซึ่งทำให้ไขมันสะสมที่หน้าท้องได้ การรักษาคือการปรับพฤติกรรมการกินตามหลัก 1 หนักเท้า 2 เบาเที่ยง 3 เรื่องเย็น 4 เว้นดึก โดยเฉพาะมื้อเย็นควรเลี่ยงแป้ง น้ำตาล และผลไม้ แล้วเน้นกินผักสลัด ผักต้ม ผักลวก สุกี้ ผัด รวมถึงโปรตีนจากเนื้อไก่ เนื้อสัตว์ เนื้อหมู และไข่ ได้ทุกชนิด ซึ่งหากปฏิบัติตามจะช่วยลดอาการอ้วนลงพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Ep.7 อ้วนลงพุงทำอย่างไร ?
จากช่อง:หมอพิเชษฐ์ 90ปีแข็งแรง
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00อย่ากวนอ้วนลงพุงทำอย่างไรวันนี้เก้าสิบ
00:00:03ปีแข็งแรงมีคำตอบครับเจริญเติบติดตามกฏ
00:00:07ดังใจให้ผมด้วยนะครับอ้วนลงพุงไม่มีค่ะ
00:00:10อยากได้ใช่ไหมครับผมมีวิธีการมาแนะนำให้
00:00:13หลายๆท่านได้ดูแลมาให้อ้วนลงกันนะครับโดย
00:00:16ท่านสามารถที่จะทานตามที่ผมเคยแนะนำไว้ใน
00:00:20EP 2 นะครับก็คือ 1 หนักเท้า 2 เบา
00:00:23เที่ยง 3 เรื่องเย็น 4 เว้นดึกโดยข้อ
00:00:26สำคัญก็คือข้อที่ 3 นะครับเรื่องเดียวใน
00:00:28มื้อเย็นนั้นท่านจะต้องเลี้ยงข้าวเจ้า
00:00:30ข้าวเหนียวก๋วยเตี๋ยวหนมปังขนมหวานและ
00:00:33ละไม้ทั้งหมดนะครับโดยต้านทานเป็นทั้งหมด
00:00:36ได้เช่นผักสลัดผักต้มผักลวกสุกี้ผัดได้
00:00:40หมดเลยพร้อมถึงสามารถค่ะทานโปรตีนได้ทุก
00:00:43ชนิดเช่นเนื้อไก่เนื้อไข่เนื้อสัตว์เนื้อ
00:00:45หมูทุกชนิดได้หมดเลยครับถ้าท่านสามารถที่
00:00:48จะเลี่ยงแป้งน้ำตาลและผลไม้ตอนเย็นได้ถ้า
00:00:51เป็นผักกับโปรตีนหรือเนื้อสัตว์ได้รับรอง
00:00:54ได้ว่าอาการอ้วนลงพุงหายแน่นอนครับอย่า
00:00:57ลืมติดตามข้อมูลดีๆในคลิปต่อไปนะครับ