- คำถาม:
- ทำไมคนที่กินคาร์โบไฮเดรตเยอะในตอนเช้าถึงง่วงในตอนบ่าย?
- คำตอบ:
- การกินคาร์โบไฮเดรตเยอะในตอนเช้าทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จนเกิดภาวะน้ำตาลตกตามมาในช่วงบ่าย ทำให้ร่างกายรู้สึกง่วง หงุดหงิด และขาดสมาธิ ซึ่งเป็นผลจากอินซูลินที่ก้าวร้าวที่ลอยค้างในกระแสเลือด
คุยกับหมอภทร ตอน 3A = สารอาหาร 3 กลุ่ม ช่วยเรื่องการนอนหลับ และทำไมต้องกินคาร์บในมื้อเย็น
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:43นะก็คือสิ่งเหล่านี้เนี่ย นะมันมักจะเป็นปัญหาในตอนกลางวันนะนะซึ่ง
00:10:53กลางวันเนี่ยอินซูลินเนี่ยเรากินผิดไง กลางวันเราไปกินาฟเราไปกินอะไรต่างๆกิน
00:10:58แป้งกินน้ำการกินผลไม้นะไปอัญเชิญ อินซูลินมาตั้งแต่ตอนกลางวันนะอินซูลิน
00:11:04ที่มาตอนกลางวันเป็นอินซูลินดุร้ายและจะ เป็นอินซูลินที่ก้าวร้าวไม่อยู่ในร่องใน
00:11:12รอยไม่ได้ทำอะไรตามหน้าที่เขาจะทำผิดหน้า ที่ไปหมดแทนที่มาแล้วจะลดไปเขาจะไม่ไปเา
00:11:20จะลอยค้างนะเ่อเขาท้าทายนะฮะครับผมซึ่ง ถ้าเกิดคุณเป็นาร burner หรือค burner
00:11:29เนี่ยนะแล้วคุณกินเหล่าเนี้ยที่หมอว่า เนี่ยผิดในช่วงกลางวันนะตั้งแต่ตื่นน่ะนะ
00:11:36ก็รีบกินโงกินข้าวกินน้ำเต้าหู้กินผลไม้ กินแป้งกินน้ำตาลกินโอ้ไปเซเว่น fam
00:11:43Family แมคโครโลตับิกซีกีกินๆนะเรียบ ร้อยอินซูลินมาทั้งวันแล้วอินซูลินมาแบบ
00:11:50เนี้ยเป็นอินซูลินดูร้ายเขาจะลอยค้างอยู่ ทั้งวันแล้วเขาก็จะเผื่อแผ่ตัวเขาเองอ่า