- คำถาม:
- ทำไมการแกว่งแขนมาก ๆ ถึงไม่แนะนำสำหรับผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- การแกว่งแขนมาก ๆ อาจทำให้เส้นเอ็นรอบหัวไหล่บาดเจ็บหรือฉีกขาดได้ง่าย เพราะแรงกระแทกซ้ำ ๆ ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นตึงเกินไป ส่งผลให้ยกแขนไม่ขึ้นได้
รวมท่ายืดหัวไหล่ให้แข็งแรง ด้วยท่าง่ายๆ ใช้งานได้ดีสุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:52อ่าลองดูนะครับการออกกำลังกายหนึที่ฮิต
00:14:56มากในผู้สูงอายุแต่ควรหลีกเลี่ยงนะครับ
00:14:58นั่นก็คือการแกว่งแขนมากๆเพราะการแกว่ง
00:15:01แขนจะเป็นเหตุที่ทำให้ท่านมีโอกาสบาดเจ็บ
00:15:04ที่เส้นเอ็นรวมไปถึงถ้ามากกว่านั้นอาจจะ
00:15:06มีเส้นเอ็นรอบหัวไหล่ที่ฉีกขาดทำให้ท่าน
00:15:09ยกแขนไม่ขึ้นได้นะครับดังนั้นเองฝึก
00:15:11เปลี่ยนเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหรือ