- คำถาม:
- เหตุใดการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงสำคัญต่อข้อไหล่?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ ลดโอกาสบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวผิดท่า และช่วยป้องกันภาวะข้อไหล่ติด โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีความเสื่อมของเส้นเอ็น
รวมท่ายืดหัวไหล่ให้แข็งแรง ด้วยท่าง่ายๆ ใช้งานได้ดีสุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:54ขึ้นนะครับดังนั้นเองจะเห็นว่าการยืด
00:04:57เหยียดกล้ามเนื้อก็ยังเป็นสิ่งสำคัญมากๆ
00:04:59ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็ควรจะสะสมสิ่งเหล่า
00:05:01นี้ไว้นะครับอ่าโอเคค่อยๆวางลงนะครับ
00:05:05สำหรับคนที่มีเวลาสามารถทำ 2-3 เซตทำต่อ