- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบวิ่งเพียงอย่างเดียวจึงไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดี?
- คำตอบ:
- เพราะการวิ่งไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อเท่าใดนัก ขณะที่การสร้างมวลกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มระบบเผาผลาญ จึงควรรวมการฝึกความแข็งแรง (Weight Training) ด้วย
ลดน้ำหนัก 15 กิโล แค่หยุดอดอาหาร แล้วทำแบบนี้แทน ผ่านไป 2 ปีก็ยังผอมอยู่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:21:42training บางคนน่ะออกกำลังกายนะวิ่ง
00:21:45อย่างเดียววิ่งวันละ 1 กล่ม
00:21:491 ช่โมง 1 ช่โมงทำไมระบบพอผ่านไม่ดีเลย
00:21:51ครับคุณหมอเพราะอะไรเพราะการวิ่งไม่ค่อย
00:21:54ได้สร้างกล้ามเนื้อเท่าไหร่
00:21:56โดยเฉพาะบางคนที่วิ่งแล้วก็วิ่งไปเรื่อยๆ
00:21:59เหมือนวิ่งแบบออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ
00:22:01เจอคนนั้นก็ทักเจอคนนี้ก็ทักเห็นภาพป่า
00:22:04เพราะฉะนั้นเดี๋ยวค่อยๆไปศึกษาว่า weight
00:22:06training คืออะไรนะครับเนาะแต่สำคัญคือ