- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักจึงควรเน้นการกินโปรตีนให้อิ่มแทนการอดอาหาร?
- คำตอบ:
- เพราะการกินโปรตีนให้อิ่มจะทำให้รู้สึกอิ่มนาน ลดความหิว และช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างระบบเผาผลาญที่ยั่งยืน
ลดน้ำหนัก 15 กิโล แค่หยุดอดอาหาร แล้วทำแบบนี้แทน ผ่านไป 2 ปีก็ยังผอมอยู่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:03เพราะอะไรรู้มั้ยเพราะไอ้ 2 อันเนี้ยไม่
00:11:05ได้ทำให้คุณอิ่มสิ่งที่จะทำให้คุณอิ่มคือ
00:11:07ข้อที่ 3 คือสิ่งที่เรียกว่าโปรตีนซึ่ง
00:11:12โปรตีนเนี่ยคีย์นะจริงๆมันจะดีมากๆถ้าคุณ
00:11:16นับโปรตีนเป็นแต่มันจะใช้เวลาเรียนเยอะนะ
00:11:18ครับนะใครที่อยู่ในกลุ่มจะรู้ว่าหมอ 1
00:11:20สอนเป็นชั่วโมงเลยนะประมาณชั่วโมง 20
00:11:22นาทีบทนั้นน่ะเฉพาะการนับโปรตีนอย่าง
00:11:24เดียวแต่ถ้าคุณนับเป็นนะมันจะมีประโยชน์
00:11:27มากๆแต่สำหรับใครที่นับไม่เป็นเทคนิคบอก
00:11:30แล้วนะครับคีย์เวิร์ดอิ่มห้ามอดเมื่อไหร่