- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายอย่างเดียวถึงอาจไม่ช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายอย่างเดียวอาจไม่ช่วยลดน้ำหนักเพราะหากยังไม่ปรับสารอาหาร เช่น ลดน้ำตาลและแป้ง ร่างกายจะยังใช้พลังงานจากน้ำตาลและแป้งเป็นหลัก ทำให้ไม่สามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ จึงไม่เกิดการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
5 อาหารเช้า ลดความอ้วน ลดพุง กินอะไรดี ตามหลักพีระมิดความผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:22เวทเทนนิ่งไปคาร์ดิโอเยอะๆโดยที่ยังปรับ
00:03:25สารอาหารไม่เป็นสุดท้ายน้ำหนักก็จะไม่ลง
00:03:27หรือลงช้ามากเพราะร่างกายยังติดกับการใช้
00:03:30น้ำตาลกับแป้งอยู่ดังนั้นใครที่ตอนนี้
00:03:32กำลังออกกำลังกายอยู่แล้วน้ำหนักไม่ลงให้
00:03:34ฟังข้อ 1 ของวันนี้ให้ดีโอเคมยนะครับเนาะ
00:03:38ซึ่งข้อ 1 ก็คือเรื่องของสิ่งที่เรียกว่า