- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อต้องทำพร้อมกันทั้งต้นคอและคอบ่า?
- คำตอบ:
- เพราะกล้ามเนื้อต้นคอและคอบ่าไหลเชื่อมโยงกันเป็นระบบเดียวกัน การยืดทั้งสองบริเวณพร้อมกันจึงช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและลดความตึงเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ยืดกล้ามเนื้อ ท้ายทอย สะบัก คอบ่าไหล่ 20 นาที
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08ปวดต้นคอและคอบ่าไหลนะคะเพราะว่ากล้าม
00:00:11เนื้อเหล่านี้เนี่ยจะเชื่อมถึงกันดังนั้น
00:00:13เวลาเรายืดควรจะยืดไปพร้อมๆกันเพื่อให้
00:00:16ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นค่ะข้อแนะนำ