- คำถาม:
- โปรตีนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- โปรตีนช่วยในการลดน้ำหนักโดยทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากกินของหวานและแป้ง รวมถึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย
5 อาหารเช้า ลดความอ้วน ลดพุง กินอะไรดี ตามหลักพีระมิดความผอม I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:56ไทยเนี่ยพลาดคือกินโปรตีนไม่ค่อยถึงพอนึก
00:07:00ถึงโปรตีนถ้าสมัยนี้เราก็มักจะนึกถึงอะไ
00:07:02เวโปรตีนอาหารเสริมถูกมยแต่จริงๆแล้ว
00:07:05โปรตีนที่ทำให้เราผอมและสุขภาพดีมันคือ
00:07:08โปรตีนที่เป็นโปรตีนจากธรรมชาติอันได้แก่
00:07:11อ้าฟังนะไม่ต้องจดนะแต่จำให้ได้กินบ่อยๆ
00:07:13ทุกวันเดี๋ยวจะรู้เองนะครับเนื้อสัตว์นม
00:07:17ไข่ถั่วธัญพืชเต้าหู้พวกเนี้ยคือโปรตีน
00:07:22ที่ได้มาจากทั้งพืชและทั้งสัตว์นะครับการ
00:07:24ที่เรากินโปรตีนจนอิ่มจะทำให้คุณเนี่ยหิว
00:07:27ของหวานกับหิวแป้งน้อยลงดังนั้นเดี๋ยวเรา
00:07:30จะไปดูในภาพอาหารกันว่าที่ผ่านมาเรากิน
00:07:31อาหารเช้าแบบนี้ใช่มั้ยเราถึงหิวระหว่าง
00:07:33วันบ่อยน่านะครับเนาะอ่ะมี 3 อันแล้วนะ
00:07:36เรื่องสารอาหารได้แก่น้ำตาลแป้งโปรตีนมี