- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงไม่ใช่ทางเดียวในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอาจเผาแคลอรีได้แค่ 600 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง แต่การกินอาหารเพียงจานเดียว เช่น ข้าวผัดกระเพราหมูกรอบ อาจมีแคลอรีถึง 800 กิโลแคลอรี ทำให้แคลอรีที่เผาหมดหายไปในพริบตา ดังนั้นการลดน้ำหนักควรเริ่มจากการควบคุมอาหารและอินซูลินแทน
ลด10 กิโลง่ายๆ อายุมาก ออกกำลังไม่ไหว ทำตามได้ทันที (ไม่ง้ออาหารเสริม)
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:45เพราะว่าการออกกำลังกายเนี่ยผมจะเทียบให้
00:01:48ดูครับถ้าท่านไปวิ่งแบบยังเหนื่อยเลยนะ
00:01:51สักประมาณ 1 ชั่วโมงเต็มเลยแบบเหงื่อโซก
00:01:54แหละจะได้สักประมาณ 600 กิโลแคลอรีค่า
00:01:59เฉลี่ยประมาณนี้นะครับอาจจะมากกว่านิด
00:02:02หน่อยทวิงเร็วเพิ่มขึ้นแต่วิ่ง 1 ชั่วโมง
00:02:04นั้นก็ทรมานมานี้นะครับเล่นเวทหรืออะไรก็
00:02:07ตามแต่ที่สำคัญคืออะไรที่สำคัญคือในการ
00:02:12ที่ท่านออกกำลังกายตั้ง 600 กิโลแคลอรี
00:02:14ท่านเพียงไปกินแค่อาหารเอาเป็นว่าแค่ข้าว
00:02:18ผัดกระเพราหมูกรอบอย่างเดียวเนี่ยก็เป็น
00:02:20ไงครับ 800 กิโลแคลอรีแล้วนะครับซึ่งแปล
00:02:25ว่าที่เราออกกำลังกายมาทั้งหมดเนี่ยการ
00:02:27ทานอาหารแค่จานเดียวมันก็หมดแล้วดังนั้น
00:02:30เนี่ยผมจึงบอกว่าการออกกำลังกายนั้นทำให้