- คำถาม:
- เนื้อแดงกินก่อนนอนมีผลอย่างไรต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- เนื้อแดงมีโปรตีนและไขมันสูง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากในการย่อย จนกระทั่งยังไม่เสร็จเมื่อเข้านอน จึงทำให้นอนหลับไม่สบาย อาจเกิดท้องอืด แน่นท้อง หรือกรดไหลย้อนได้
EP141 : อาหาร 9 ชนิดที่ไม่ควรทานก่อนนอน
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:30ก็คือเนื้อแดง ก็คือกลุ่มเนื้อแดงกลุ่ม
00:02:36กลุ่มเนื้อแดงคืออะไรบ้าง ก็เช่น หมู เป็ด เนื้อวัว เนื้อแกะ
00:02:43ถ้าเป็นเนื้อขาวก็เป็นปลา เป็นไก่นะครับ
00:02:46เนื้อแดงก็กลุ่มที่ผมบอกมา
00:02:48คือเนื้อแดงเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง มีไขมันสูง
00:02:55ทำให้ร่างกายเวลาเราทานเข้าไปปุ๊บ แล้วเราเข้านอนเลย
00:02:59ร่างกายแล้วยังไม่เสร็จเลย เพราะต้องใช้พลังงานในการย่อยมาก
00:03:03จะทำให้เรานอนหลับไม่ค่อยสบาย
00:03:06คือขณะเรานอนหลับ
00:03:07ร่างกายเราต้องการการผักผ่อนใช่ไหมครับ
00:03:10แต่อาหารที่เราทานเข้าไป
00:03:11เราทานไปอีกครึ่งชั่วโมงเรานอนเลย
00:03:13ร่างกายยังย่อยไม่เสร็จ อย่างน้อยมันต้องใช้เวลา 2-4 ชั่วโมง
00:03:17ยิ่งยากๆ ต้องมีสัก 4 ชั่วโมงนะครับ
00:03:20ทำให้บางทีเราท้องอืด แน่นท้อง
00:03:22บางทีเป็นกรดไหลย้อนขึ้นมาเลยนะครับ
00:03:25ค่อนข้างที่จะทุกข์ทรมานและทำให้นอนไม่หลับกันนะครับ