- คำถาม:
- ทำไมการหายใจอย่างสบายๆระหว่างออกกำลังกายจึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างสบายๆระหว่างออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนเพียงพอ ลดความเครียด ป้องกันการบาดเจ็บ และช่วยให้สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในท่าที่ต้องใช้แรงหรือยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง
ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า ง่ายๆบนเก้าอี้ [ตอนที่2] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:36ครับสิ่งที่สำคัญอีกอย่างนึงนะครับพยายาม
00:18:39อย่ากั้นหายใจนะครับการออกกำลังกายจำเป็น
00:18:42ต้องหายใจสบายๆนะ
00:18:45ครับครั้งที่ 2 ครับไป