- คำถาม:
- การบริหารกล้ามเนื้อน่องมีประโยชน์อย่างไรต่อคนที่มีข้อเข่าเสื่อม?
- คำตอบ:
- การบริหารกล้ามเนื้อน่องช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านหน้าและด้านหลังของขา ซึ่งช่วยรองรับแรงกระแทกเวลาเดินหรือขึ้นบันได ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเข่า และช่วยให้การเคลื่อนไหวมีความมั่นคงมากขึ้น
ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า ง่ายๆบนเก้าอี้ [ตอนที่2] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:02ท้ายนะครับนั่นก็คือกล้ามเนื้อน่องของเรา
00:23:05กล้ามเนื้อนอกของเรามีประโยชน์มากๆเลยนะ
00:23:07ครับทั้งจะช่วยรองรับแรงที่กระแทกมาที่
00:23:09ข้อเข่ารวมไปถึงช่วยในการทำกิจวัตรประจำ
00:23:12วันนะครับไม่ว่าจะเป็นการขึ้นลงบันไดการ
00:23:14เดินนะครับกล้ามเนื้อนอกของเราก็ยัง
00:23:16จำเป็นจะต้องแข็งแรงมากๆถ้าหลายๆท่านมี
00:23:19ขวดน้ำอยู่นะครับก็สามารถเอาขวดน้ำมาวาง