- คำถาม:
- กล้ามเนื้อใดที่มีบทบาทสำคัญในการพยุงข้อเข่าและช่วยให้เดินได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps) และกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus) มีบทบาทสำคัญในการพยุงข้อเข่า ช่วยให้การลุกนั่ง เดินขึ้นบันได และทรงตัวได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม
ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า ง่ายๆบนเก้าอี้ [ตอนที่2] #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:31แล้วว่ากล้ามเนื้อหน้าขาของเราจะมีหน้า
00:13:34ที่ในการพยุงเพิ่มความแข็งแรงเพิ่มความ
00:13:36มั่นคงให้กับข้อเข่าของเรานะครับเดี๋วัน
00:13:39นี้เราจะทำด้วยท่าง่ายๆนะครับให้ทุกท่าน
00:13:41ค่อยๆนะครับนั่งเหยียดขาออกมาทีละข้างนะ