- คำถาม:
- ทำไมการหายใจอย่างถูกต้องจึงสำคัญระหว่างออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- การหายใจอย่างถูกต้องช่วยป้องกันการกั้นหายใจ ซึ่งอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือเวียนหัว โดยควรหายใจออกเมื่อออกแรง (เช่น งอแขน) และหายใจเข้าเมื่อผ่อนแรง (เหยียดแขน)
ฟิตแขนให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อแขน (Bicep-Tricep) แม้อายุเพิ่มขึ้น ไม่ง้อฟิตเนส #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:03นะครับเรื่องของการหายใจพยายามเน้นย้ำนะ
00:03:06ครับป้องกันเรื่องของการกั้นหายใจนะครับ
00:03:09แต่ไม่เป็นไรนะครับเดี๋ยวก็ออกกายเดี๋จะ
00:03:11ค่อยๆสอนให้ทุกท่านทำตามไปด้วยกันและ
00:03:13อย่างที่ 4 นะครับการ warm up และการ
00:03:15คูลดาวก็จะเป็นหัวใจสำคัญอย่างนึงนะครับ