- คำถาม:
- ทำไมการมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยให้ผู้สูงอายุมีอายุยืนขึ้นอย่างมีคุณภาพ ลดความเสี่ยงจากอาการเจ็บปวดจากโรคกระดูกและข้อต่อ ป้องกันการหกล้ม การกระดูกหัก หรือกระดูกพรุน และยังช่วยควบคุมโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง รวมถึงช่วยลดภาวะอ้วนได้
ฟิตแขนให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อแขน (Bicep-Tricep) แม้อายุเพิ่มขึ้น ไม่ง้อฟิตเนส #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:37ที่มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนะครับใช่แล้ว
00:00:40ครับเพราะว่าปัจจุบันเราพบกันนะครับว่า
00:00:42การที่ผู้สูงอายุยิ่งมีกล้ามเนื้อที่แข็ง
00:00:44แรงมากเท่าไหร่นะครับก็จะทำให้มีอายุที่
00:00:47ยืนนานแบบสุขภาพดีนะครับใครที่มีอาการ
00:00:49เจ็บอาการปวดจากโรคทางกระดูกเข้าต่อกล้าม
00:00:51เนื้อก็จะทำให้อาการเหล่านั้นของท่านดี
00:00:53ขึ้นนะครับรวมไปถึงป้องกันปัญหาต่างๆที่
00:00:56จะตามมาในอนาคตไม่ว่าจะเป็นการหกลงกระดูก
00:00:59กระดูกบางกระดูกพุนหรือแม้กระทั่งกระดูก
00:01:01หักนะครับรวมไปถึงคนที่มีโรคไม่ติดต่อ
00:01:03เรื้อรังหรือคนที่มีภาวะอ้วนนะครับการที่
00:01:06ท่านมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงท่านก็จะได้
00:01:07ประโยชน์มากๆนะครับในการควบคุมโรคนะครับ
00:01:10รวมถึงลดโอกาสเกิดผลแทรกซ้อนจากโรคได้
00:01:13ด้วยนอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมายหลาย
00:01:15ๆอย่างนะครับนั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญมากๆ