- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักโดยไม่สนใจสารอาหารถึงไม่ได้ผล?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักโดยตัดมื้ออาหารออกไปโดยไม่ทดแทนสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน จะทำให้ร่างกายดึงกล้ามเนื้อมาใช้ ทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อและลดอัตราการเผาผลาญ จึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
ลดน้ำหนักแบบ IF งดมื้อไหน ผอมไวที่สุด ดูคำตอบได้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:49เนี่ยข้อเนี้ยคือข้อนึงที่หลายๆคนพลาด
00:13:51แล้วบอกว่าทำไมทำ IF แล้วไม่ผอมคุณหมอคะ
00:13:53อดมื้อเช้าทำไมไม่ผอมอดมื้อเย็นทำไมไม่
00:13:55ผอมเพราะคุณตัดมื้ออาหารไปเลยแล้วโปรตีน
00:13:58มันหายไปด้วยพอสารอาหารไม่ครบเราไม่เรียก
00:14:01การทำ IF เลยนะคนที่ทำ IF แล้วกินโปรตีน
00:14:04แล้วตัดมื้อนั้นออกไปเลยแล้วโปรตีนไม่ได้
00:14:05เอาไปเพิ่มมื้ออื่นเนี่ยมันคือการอดอาหาร
00:14:08เพราะร่างกายมองว่าอดอาหารสุดท้ายกล้าม
00:14:10เนื้อจะหายไปเรื่อยๆพอกลับมากินเยอะโย่ๆ
00:14:12เลยเห็นภาพป่าโอเคมยนะครับเพราะฉะนั้นทำ