- คำถาม:
- การอดอาหารมื้อเช้าหรือมื้อเย็น ต่างกันอย่างไรในแง่ของการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การอดอาหารมื้อเช้าหรือมื้อเย็นไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ว่าจะผอมเร็วขึ้น เพราะสิ่งสำคัญคือการแบ่งช่วงเวลาการกินและหยุดกินให้เหมาะสม โดยเฉพาะช่วงหยุดกินต้องนานกว่า 12 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดี ซึ่งสามารถทำได้ทั้งสองแบบ ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน
ลดน้ำหนักแบบ IF งดมื้อไหน ผอมไวที่สุด ดูคำตอบได้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:51หนักได้อดมื้อเช้าหรือมื้อเย็นไม่สำคัญ
00:08:54โยนทิ้งไปก่อนแต่ต้องเข้าใจคำว่า
00:08:57intermittent fasting หรือ if เนี่ยคือ
00:08:58อะไร IF คือการแบ่งช่วงเวลาการทานออกเป็น
00:09:01ช่วงกินกับหยุดกินจะลดน้ำหนักได้ดีช่วง