- คำถาม:
- การทำ intermittent fasting (IF) คืออะไร?
- คำตอบ:
- Intermittent Fasting หรือ IF คือการแบ่งช่วงเวลาการกินและหยุดกินในแต่ละวัน โดยมีช่วงหยุดกินเป็นช่วงๆ เช่น 16/8 หมายถึงหยุดกิน 16 ชั่วโมง และกินในช่วง 8 ชั่วโมง ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
ลดน้ำหนักแบบ IF งดมื้อไหน ผอมไวที่สุด ดูคำตอบได้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49เนี่ย IF เนี่ยมันย่อมาจากคำว่า
00:01:52intermittent fasting จำไม่ได้ไม่เป็น
00:01:55ไรแต่จะได้แปลก่อนเราจะได้เข้าใจว่ามัน
00:01:57คืออะไร Intermittent fasting
00:01:59intermittent เนี่ยแปลว่าเป็นช่วง
00:02:01Fasting แปลว่าอดอาหารเพราะฉะนั้นคำว่า
00:02:03intermittent fasting เลยแปลว่ามีการอด
00:02:06อาหารเป็นช่วงๆใน 1 วันนะถ้าใครเคยได้ยิน
00:02:09ก็อาจจะเคยได้ยินเค้าเขียนคำ IF 16/8