- คำถาม:
- การกินมื้อเย็นสายเกินไปมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินมื้อเย็นหลัง 19:00 น. โดยเฉพาะก่อนนอน อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อน เพราะอาหารยังอยู่ในกระเพาะขณะนอน ควรเว้นระยะห่างระหว่างมื้อเย็นกับการนอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงเพื่อให้ย่อยเสร็จก่อน
ลดน้ำหนักแบบ IF งดมื้อไหน ผอมไวที่สุด ดูคำตอบได้เลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:41แล้วคือควรจะให้มื้อเย็นเนี่ยมันห่างกับ
00:07:44ช่วงเวลานอนเนี่ยอย่างน้อย 3-4 ชม.นะโอเค
00:07:48ป่าทำไมต้อง 3-4 ชมรู้มยอาหารของคนเรา
00:07:51เวลามันไปอยู่ที่กระเพาะเนี่ยมันจะใช้
00:07:53เวลา 3-4 ชั่วโมงในการที่จะย่อยเสร็จปั๊บ
00:07:56ก็ดันอาหารเนี่ยไปไว้ที่ลังไส้ถ้ายังอยู่
00:07:59ในกระเพาะอยู่แล้วคุณนอนอาหารมันก็จะไหล
00:08:01ท้นมาชนหลอดอาหารทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อน
00:08:03ได้แต่ถ้าอาหารผ่านกระเพาะไปหมดแล้ว
00:08:05อันเนี้ยคุณไม่ต้องกลัวละเพราะมันจะโอกาส
00:08:07เกิดกรดไหลย้อนเนี่ยยากมากโอเคมั้ครับ
00:08:09เนาะเพราะฉะนั้นแบบนี้ก็ได้เหมือนกันก็
00:08:11เป็น 16/8 หรือมากที่สุดที่หมอ 1 เคยทำก็