- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตต้องอาศัยความรู้เรื่องสารอาหาร?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องเข้าใจว่าร่างกายใช้พลังงานจากอะไร เช่น น้ำตาล แป้ง ไขมัน หรือโปรตีน และต้องปรับสมดุลของสารอาหารให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่แค่อดอาหารหรือออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:17นะ 21 บทนี้ทำไมผมต้องซอยให้เยอะๆแบบนี้
00:17:20ด้วยบอกเลยว่าปัญหาของคนลดน้ำหนักส่วน
00:17:22ใหญ่ที่ไม่ได้เริ่มต้นลงมือทำเพราะไม่รู้
00:17:25จะทำอะไรก่อนคุณหมอคะฟังคุณหมอเสร็จปั๊บ
00:17:28พีระมิดมี 5 ขั้นตอนค่ะบางคนกไปทำออก
00:17:30กำลังกายก่อนบางคนก็ไปทำ If ก่อนสุดท้าย
00:17:32มันมั่วเพราะฉะนั้นเอางี้แล้วกันนะครับ
00:17:34แก้ปัญหาให้หมอ 1 ซอยมาให้เลยว่าในแต่ละ
00:17:37วันคุณต้องทำอะไรบ้างวันที่ 1 ปรับแบบนี้
00:17:39นะครับเตรียมตัวแบบนี้นะวันที่ 2 ปรับ
00:17:40เรื่องเครื่องดื่มแบบนี้นะวันที่ 3 ปรับ
00:17:42โปรตีนแบบนี้นะกินอิ่มแล้วลดแป้งแบบนี้นะ
00:17:45พอออกไปหาซื้ออาหารเองอ่านฉลากแบบนี้นะ
00:17:47เห็นภาพมยค่อยๆไปทีละนิดแล้วคุณจะประสบ
00:17:50ความสำเร็จเพราะอะไรเพราะพอปรับไปเสร็จ