- คำถาม:
- การเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือผักหัวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- เพราะข้าวกล้องและผักหัวมีใยอาหารสูง ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ช่วยลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหารหรือจำกัดปริมาณมากเกินไป
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:30ดีพยายามเปลี่ยนเท่าที่เปลี่ยนได้เปลี่ยน
00:10:32จากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องได้มยบางคนบอกว่า
00:10:34ไม่มีข้าวกล้องเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นฟัก
00:10:36ทองเลยก็ได้ถ้าใครที่เรียนกับหมอ 1 อยู่
00:10:38ในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP จะเข้าใจหมอ 1
00:10:39เรียกมันว่าการแลกแป้งอ่ามันจะมีสัดส่วน
00:10:42อยู่เช่นอ่าคนที่อยากกินเอาข้าวขาวออก 1
00:10:45ทัพพีเอาไปแลกกับฟักทอง 2 ทัพพีอะไรอย่าง
00:10:48เงี้ยนะครับเนาะแต่ว่ามันใช้เวลาในการ
00:10:51เรียนรู้นะใครที่อยากเรียนรู้ก็เข้าไป
00:10:52เรียนในกลุ่มได้นะมันบอกว่า 1 สอนบทนึง
00:10:54เป็นเกือบๆชั่วโมงเลยแต่ความรู้มันเอาไป
00:10:56ใช้ตลอดชีวิตได้นะครับเนาะส่วนใครที่
00:10:59เพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนักนะก็ลองปรับแบบนี้