- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนก่อนหรือกินข้าวก่อนเมื่อต้องการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนก่อน เพราะโปรตีนทำให้อิ่มนาน ช่วยควบคุมความหิว และลดปริมาณการกินข้าวลง ซึ่งช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลจากแป้งได้ดีขึ้น
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:54ตามที่ถ้าคุณอยากจะไม่อยากกินข้าวเยอะนะ
00:11:57อยากลดปริมาณข้าวลงคุณต้องกินอาหารที่เล
00:11:59เรียกว่าโปรตีนก่อนนะใครที่ไม่รู้ว่า
00:12:01โปรตีนคืออะไรนะครับนะกลับไปดูคลิปในช่อง
00:12:04หมอ 1 นะหมอ 1 ลงไว้เมื่อ 2-3 วันที่แล้ว
00:12:06คือเรื่องลดไป 10 กโลเพียงแค่ปรับการโปร
00:12:08การกินโปรตีนตามสูตรที่หมอหนึบอกโอเคมยพอ
00:12:10คุณอิ่มโปรตีนปั๊บคุณจะกินข้าวได้ลดลง