- คำถาม:
- ควรปรับท่าทางอย่างไรเมื่อใช้โน้ตบุ๊กหรือมือถือเพื่อลดอาการปวดคอและไหล่?
- คำตอบ:
- เมื่อใช้โน้ตบุ๊ก ควรใช้จอสกรีนขนาดใหญ่ร่วมกับคีย์บอร์ดแยก เพื่อให้สามารถนั่งตัวตรงและไม่ต้องก้มคอลงมาก สำหรับมือถือ ควรใช้อุปกรณ์ช่วยตั้งมือถือให้อยู่ในระดับสายตา เพื่อลดการก้มคอ ซึ่งจะช่วยถนอมบริเวณคอและไหล่ ลดความเสี่ยงต่ออาการปวดคอและบ่าไหล่ได้
7 พฤติกรรม ยิ่งทำ ยิ่งปวดหลัง | พบหมอมหิดล
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:34[เสียงดนตรี]
00:01:37ในคนที่ต้องใช้โน้ตบุ๊กระยะเวลานาน
00:01:40สังเกตว่าลักษณะของโน้ตบุ๊ก เราจะต้องก้มคอค่อนข้างเยอะ
00:01:43แล้วก็ใช้คีย์บอร์ด
00:01:45ซึ่งไม่ค่อยเหมาะกับบริเวณไหล่เท่าไร
00:01:47เพราะเราต้องเอื้อมเข้าไปใช้บริเวณคีย์บอร์ด
00:01:49คำแนะนำก็คือ ถ้าเกิดต้องทำงานระยะเวลานาน
00:01:52เราสามารถใช้จอสกรีนขนาดใหญ่ ร่วมกับคีย์บอร์ดแยกออกมา
00:01:56เพื่อที่จะถูกสุขลักษณะของการทำงาน
00:01:58[เสียงดนตรี]