- คำถาม:
- ทำไมการกินผลไม้สุกถึงไม่แนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ผลไม้สุกมีน้ำตาลสูงขึ้นเนื่องจากแป้งในผลไม้ถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโดยธรรมชาติ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้เร็ว ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและเพิ่มโอกาสสะสมไขมัน
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:10ผลไม้เปลี่ยนแป้งที่อยู่ในนั้นให้กลาย
00:14:12เป็นน้ำตาลเพราะฉะนั้นพอผลไม้มันสุกปั๊บ
00:14:14แป้งจะน้อยน้ำตาลจะเยอะจากตอนแรกที่แป้ง
00:14:17เยอะน้ำตาลน้อยกินเข้าไปเสร็จต้องอาศัย
00:14:19เวลาในการย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาลแต่พอเป็น
00:14:21ผลไม้สุกแล้วหมายความว่าอะไรกินเข้าไป
00:14:23ปั๊บแทบไม่ต้องย่อยแล้วดูดซึมเป็นน้ำตาล
00:14:25ได้เลยเพราะฉะนั้นผลไม้สุกก็เลยไม่ค่อย
00:14:27แนะนำโอเคมเพราะฉะนั้นถามว่าผลไม้กินได้
00:14:30มั้ยกินได้แต่อาศัยเทคนิคแลกแป้งเหมือน
00:14:32ที่หมอหนึ่งพูดเมื่อกี้เฮ้ยถ้าวันนี้อยาก