- คำถาม:
- ทำไมการปรับสารอาหารก่อนทำ If ถึงสำคัญ?
- คำตอบ:
- เพราะถ้าไม่ปรับสารอาหารให้ถูกต้อง เช่น ลดน้ำตาล แป้ง และเพิ่มโปรตีน ก็จะกลายเป็นการอดอาหารจริงๆ ไม่ใช่ If ที่มีประสิทธิภาพ และอาจทำให้ร่างกายสลายกล้ามเนื้อ ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
สรุปวิธีลดน้ำหนักแบบ IF I IF คืออะไร ควรกินอะไรบ้าง ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ ควรทำนานแค่ไหน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:54การทำ If นะการทำไที่ดีสารอาหารต้องครบนะ
00:13:58ครับเพราะฉะนั้นสารอาหารครบเราก็ต้องรู้
00:14:00ว่าการทำเเนี่ยเราควรกินอะไรบ้างย้อนกลับ
00:14:03มาอ่าใครที่ฟังบหนึมาหลายคลิปแล้วอย่า
00:14:05เพิ่งเบื่อนะฟังบ่อยๆเมันจะได้ทั้งความ
00:14:08รู้จำแม่นและได้กำลังใจด้วยไม่แปลกว่า
00:14:10ทำไมนักเรียนในกลุ่มเพคลิปนึงชั่วโมงนึง
00:14:12เคนั่งฟังกันไปนะ 20 กว่าบทน่ะฟังแล้วฟัง
00:14:14อีกเวลาออกกำลังกายไปด้วยมันได้บรรยากาศ
00:14:17นะครับเนาะอ่ะเพราะฉะนั้นพีระมิดความผอม
00:14:20จำให้ขึ้นใจเลยสเต็ปที่ 1 นะครับถ้าคุณ
00:14:22อยากจะลดน้ำหนักไม่ต้องปรับอย่างอื่นเลย
00:14:25นะให้ปรับสารอาหารก่อนพูดง่ายๆคือกินอะไร
00:14:28ดีถูกมยปรับสารอาหารสารอาหารในที่นี้
00:14:31เนี่ยก็จะมีสารอาหารที่สำคัญำคัญอยู่ทั้ง