- คำถาม:
- อะไรคือความหมายของ If หรือ intermittent fasting?
- คำตอบ:
- If ย่อมาจาก intermittent fasting ซึ่งแปลว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ ในแต่ละวัน โดยแบ่งเวลาออกเป็นช่วงที่กินและช่วงที่ไม่กิน เพื่อให้ร่างกายมีโอกาสใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนที่จะใช้น้ำตาลจากอาหาร
สรุปวิธีลดน้ำหนักแบบ IF I IF คืออะไร ควรกินอะไรบ้าง ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ ควรทำนานแค่ไหน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:47เรื่อง If คุณผิดมันจะผิดไปหมดเลยนะคำถาม
00:02:49คือ If คืออะไรนะครับ If จริงๆแล้วเนี่ย
00:02:52มันย่อมาจากคำว่า
00:02:55intermittent นะครับ
00:02:57intermittent fasting จริงๆจคุณไม่
00:03:00จำเป็นที่จะต้องจำภาษาอังกฤษได้นะอันไหน
00:03:02ที่เป็นศัพท์ไหนใครฟังหมอ 1 มาหลายคลิปจะ
00:03:04รู้ว่าหมอ 1 เนี่ยไม่นิยมให้จำอะไรที่มัน
00:03:06ไม่จำเป็นต้องจำแต่อันนี้อยากให้เข้าใจ
00:03:09พื้นฐานที่มาของมันก่อนนะครับ
00:03:10intermittent เนี่ยแปลว่าเป็นช่วงๆส่วน
00:03:13fasting แปลว่าอดอาหารเพราะฉะนั้นจริงๆ
00:03:16พอเอามารวมกันมันแปลว่ามีการอดอาหารเป็น
00:03:18ช่วงๆใน 1 วันโอเคมยใน 1 วันเช่นอะไรเช่น
00:03:22บางคนอาจจะเคยได้ยินคำว่า If 16/8 เลข