- คำถาม:
- ทำไมบางคนทำ IF แล้วน้ำหนักไม่ลด?
- คำตอบ:
- เพราะแม้จะอดอาหารนาน แต่ในช่วงที่กินอาหาร สารอาหารไม่ครบถ้วน เช่น ขาดโปรตีน หรือกินน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้ไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สรุปวิธีลดน้ำหนักแบบ IF I IF คืออะไร ควรกินอะไรบ้าง ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ ควรทำนานแค่ไหน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:50น้ำหนักแบบ If ควรกินอะไรบ้างคนที่เค้าอด
00:12:55แค่ 16 ชมแต่เขาคกินดีเค้าจะผอมไวกว่าคน
00:12:59ที่อด 18 ชมงแต่กินไม่ดีจำประโยคนี้ดีๆนะ
00:13:03คนที่อด 16 ชมงแต่กินดีจะผอมไวกว่าคนที่
00:13:08กินวันละมื้อแต่กินไม่ดีเพราะฉะนั้นหมอ
00:13:11หนึ่งเลยไม่เคยบอกใครว่าเอ้ยลดน้ำหนักอ่ะ
00:13:13คุณต้องทำไก่อนนะไม่สารอาหารสำคัญที่สุด