- คำถาม:
- น้ำอัดลมที่ไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลอรีกินได้ในช่วงลดน้ำหนักหรือไม่?
- คำตอบ:
- กินได้แต่ไม่แนะนำให้กินในช่วงที่ต้องอดอาหาร (ช่วงฟาสติ้ง) เพราะสารให้ความหวานในน้ำอัดลมอาจกระตุ้นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสะสมไขมัน ทำให้ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักลดลง และยังทำให้ลิ้นติดรสหวาน ซึ่งอาจเพิ่มความอยากกินของหวานจริงๆในอนาคต
น้ำอัดลม 0 แคลอรี โค้กซีโร่ ไม่มีน้ำตาล ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:21ที่เป็นน้ำตาลธรรมชาติเพราะฉะนั้นถามว่า
00:07:23ในช่วงลดน้ำหนักเนี่ยพวกน้ำอัดลมศูนย์
00:07:25แคลอรี่พวกโค้กซีโร่เปปซี่แม็กอะไรต่างๆ
00:07:28กินได้มั้ยกินได้แต่ไม่แนะนำให้กินช่วงฟา
00:07:31ไม่แนะนำให้กินช่วงอดในช่วงระหว่างวันอาจ
00:07:34จะพอกินได้บ้างนานๆทีทำไมถึงแม้แนะนำให้
00:07:37กินตลอดนะครับสมมุติว่าบางคนบอกว่าเฮ้ย
00:07:39กินไปเลยน้ำอัดลมที่ใช้สารให้ความหวานน
00:07:41กินไปเลยกินทุกวันก็ได้กินวันละกี่มื้อก็
00:07:43ได้คุณรู้มมว่าตอนนี้เรากำลังมีการทำ
00:07:45วิจัยกันอยู่ว่าพวกสารให้ความหวานซึ่งมัน
00:07:47เป็นสารสังเคราะห์นะซึ่งอาจจะมีแค่บางตัว
00:07:49ที่เป็นสารธรรมชาติแต่ส่วนใหญ่เป็นสาร
00:07:51สังเคราะห์พวกสารพวกเนี้ยเวลากินเข้าไป
00:07:53ระยะยาวๆแล้วเนี่ยบางตัวเนี่ยมีวิจัยแล้ว
00:07:55ว่ากินเยอะเกินไปกินเป็นประจำทันให้เป็น
00:07:57มะเร็งบางตัวกินเยอะเกินไปกินเป็นประจำทำ
00:08:00ให้เสียสมดุลลำไส้ทำให้ลำไส้แปรปรวนซึ่ง
00:08:03จริงๆแล้วลำไส้ของเราเนี่ยมันจะมีสิ่งที่
00:08:05เราเรียกว่าโปรไบโอติกนะไอ้เจ้า
00:08:07โปรไบโอติกในนั้นเนี่ยมันสำคัญกับร่างกาย
00:08:09มากๆส่งผลกับระบบเผาผลาญด้วยส่งผลกับ
00:08:12เรื่องของสารสืบประสาทด้วยส่งผลเกี่ยวกับ
00:08:15การเกิดมะเร็งด้วยเพราะฉะนั้นอะไรที่มัน
00:08:18ไม่ใช่อาหารธรรมชาติน่ะเราควรจะกินแต่
00:08:21น้อยเพราะฉะนั้นสรุปนะครับคำถามคือน้ำอัด
00:08:24ลมสูยแควที่ใช้สารให้ความหวานกินได้มยคำ
00:08:27ตอบคือกินได้แต่ให้กินในช่วงระหว่างวัน
00:08:30และนานๆกินทีแต่ช่วงที่เป็นช่วงอดไม่แนะ
00:08:34นำคนอื่นอาจจะแนะนำยังไงไม่รู้แต่จาก
00:08:36ประสบการณ์หมอหนึ่งที่ดูแลคนลดน้ำหนักที่
00:08:38เป็นนักเรียนในกลุ่มลดน้ำหนักของหมมอ 1