- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรี่ไม่จำเป็นต้องทำเมื่อลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- เพราะแคลอรี่ของแต่ละสารอาหารไม่เท่ากัน โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม ส่วนไขมันให้ 9 กิโลแคลอรี่ต่อกรัม ดังนั้นการโฟกัสที่ชนิดของอาหารมากกว่าแคลอรี่จึงมีประสิทธิภาพกว่า
สูตรลดพุงเร่งด่วน กินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ได้ออกกำลักงายหนัก
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57ใครที่เคยคำนวณแคลอรี่มาก่อนเนี่ยจะรู้
00:02:59ว่าหมอ 1 ไม่ได้คำนวณแคลอรี่เลยหรือใคร
00:03:01ที่เป็นนักเรียนในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP หมอ
00:03:031 จะรู้ว่าผมไม่สอนและก็ไม่แนะนำให้ใคร
00:03:06นับแคลอรี่ด้วยเพราะแคลอรี่ของสารอาหาร 3
00:03:09ตัวนี้มันไม่เท่ากันโปรตีน 1 กรัมเขาบอก
00:03:12ว่าให้พลังงาน 4 กแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 1
00:03:14กรัมเขาบอกว่าให้พลังงาน 4 กแคลอรี่แต่ไข
00:03:17มันให้พลังงาน 9 กแคลอรี่ดังนั้นทฤษฎีที่
00:03:20เกี่ยวกับแคลอรี่แต่ก่อนเาเลยบอกว่าอย่า
00:03:22กินไขมันเยอะนะเพราะถ้ากินไขมันเยอะแล้ว
00:03:24คุณจะเป็นไงครับคุณจะอ้วนเพราะแคลอรี่มัน
00:03:27สูงแต่ผ่านมา 40 ปีเนี่ยเรารู้เลยว่า
00:03:30ทฤษฎีนี้ไม่ได้ถูกต้องซะทีเดียวเพราะช่วง
00:03:3240 ปีที่ผ่านมาเนี่ยพอเขาค้ายึดตามหลัก