- คำถาม:
- ทำไมการกินผักก่อนอาหารจึงช่วยลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินผักก่อนอาหารช่วยเพิ่มใยอาหาร ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มนานและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
สูตรลดพุงเร่งด่วน กินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ได้ออกกำลักงายหนัก
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:32ผักในแต่ละมื้อสักนิดนึงก็ยังดีแล้วกิน
00:10:35ผักเข้าไปก่อนอ่าพอกินผักเข้าไปก่อนคุณจะ
00:10:39ดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลงลองดูนะลองดูลำดับ
00:10:42การกินอาหารก็ค่อนข้างสำคัญเหมือนกันนะ
00:10:44ครับคราวนี้ในกลุ่มของแป้งล่ะในกลุ่มของ
00:10:46แป้งแป้งในที่นี้บางคนจะเข้าใจว่ามันคือ
00:10:48แป้งทำอาหารจริงๆมันไม่ใช่แป้งในที่นี้