- คำถาม:
- ควรกินแป้งอย่างไรเพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร?
- คำตอบ:
- ควรลดปริมาณแป้งลง เช่น กินข้าวแค่ 1 ทัพีแทน 2 ทัพี หรือกินเส้นน้อยลง แต่ยังสามารถกินได้ตามปกติ โดยเน้นการกินผักและโปรตีนก่อนเพื่อควบคุมการดูดซึมน้ำตาล
สูตรลดพุงเร่งด่วน กินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ได้ออกกำลักงายหนัก
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:22ไม่ใช่แต่ให้ลดปริมาณมันลงก่อนลดยังไงดี
00:11:26ครับคุณหมออ่ะยกตัวอย่างง่ายๆบางคนเคยกิน
00:11:29ข้าวมื้อละ 2 ทัพีเหลือ 1 ทัพีได้มั้ยถูก
00:11:31มยเพราะฉะนั้นถามว่าลดน้ำหนักใน 1 วันกิน
00:11:34อะไรได้บ้างกินข้าวได้มั้กินได้แต่ไอ้ที่
00:11:36ควรเร่งไปเลยคือน้ำตาลแต่ข้าวกินได้แต่ลด
00:11:39ปริมาณข้าวลงเพราะฉะนั้นถามว่ามันเปลี่ยน
00:11:41วิธีการใช้ชีวิตเราเยอะหรือเปล่าไม่เยอะ
00:11:43เลยครับใครที่เคยกินข้าวกะเพราหมูสับก็
00:11:46ยังกินกะเพราหมูสับได้เหมือนเดิมแต่ให้
00:11:48เราลดปริมาณข้าวลงใครยังกินก๋วยเตี๋ยวก็
00:11:51ยังกินก๋วยเตี๋ยวได้เหมือนเดิมแต่ให้ลด
00:11:53ปริมาณเส้นลงและไงไม่ซดน้ำซุปเห็นภาพป่ะ
00:11:57ค่อยๆเก็บความรู้ไปเรื่อยๆทีในนิดนะใคร