- คำถาม:
- ทำไมการนับแคลอรี่อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การนับแคลอรี่เพียงอย่างเดียวอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาหารที่มีแคลอรี่เท่ากัน เช่น ปลาแซลมอนกับโดนัท แต่มีคุณค่าทางโภชนาการต่างกันมาก จึงแนะนำให้นับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแทน
5 เทคนิค กระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดไว ไม่โยโย่ | หมอท๊อป 561
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:20เป็นหลักและไม่ต้องจำกัดแคลอรี่มากเกินไป
00:07:24คือบางครั้งการที่เราจำกัดแคลอรี่มากเกิน
00:07:26ไปร่างกายจะเกิดความเครียดแล้วเวลาเรา
00:07:28โฟกัสกับแคลอรี่เนี่ยต้องบอกงี้ฮะเรามัก
00:07:32ทำอะไรผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจเพราะแคลอรี่
00:07:35มันไม่เท่ากับแคลอรีถ้าท่านบอกว่าปลา
00:07:38แซลมอนชิ้นนึง 300 กิลแคลอรี่มีประโยชน์
00:07:41เหมือนกับโดนัทชิ้นนึง 300 กิลแคลอรี่ผม
00:07:43ว่ามันไม่ถูกต้องแน่นอนแต่มันคือ 300 กล
00:07:46แคลอรีเท่ากันดังนั้นถ้าท่านนับแต่แคลอรี
00:07:49ร่างกายของท่านจะไม่ได้รับสารอาหารที่มี
00:07:51ประโยชน์ถ้าท่านอยากจะนับผมแนะนำให้นั่น
00:07:54นับโปรตีนแล้วก็นับ
00:07:56คาร์โบไฮเดรตนะครับอย่างเคร่งครัดแบบนี้
00:08:00นะครับจะดีมากๆเช่นคาร์โบไฮเดรตควรจะน้อย