- คำถาม:
- การนอนหลับและระดับความเครียดมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนไม่พอหรือความเครียดสูงจะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งมากเกินไป ส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ อินซูลินกระชาก ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ และทำให้ร่างกายเก็บไขมันได้ง่ายขึ้น จนนำไปสู่ภาวะโยโย่
5 เทคนิค กระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดไว ไม่โยโย่ | หมอท๊อป 561
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:15จัดการเรื่องการนอนและความเครียดให้ดีบาง
00:09:19คนบอกเครียดเกี่ยวกับอะไรกับลดน้ำหนัก
00:09:21เครียดนี่โคตรเกี่ยวกับลดน้ำหนักเลยยิ่ง
00:09:23ท่านลดน้ำหนักด้วยความเคร่งเครียดเท่า
00:09:24ไหร่ยิ่งท่านยิ่งไม่ลดอ่ะท่านยิ่งจำกัด
00:09:26แคลอรี่โหดร้ายเท่าไหร่อ่ะท่านลดแล้วก็
00:09:28โยโยระบบเผาผลาท่านก็จะผังเพราะอะไรเพราะ
00:09:31คอร์ติซอลฮอร์โมนมันหลั่งคอร์ติซอล
00:09:33ฮอร์โมนมันหลั่งระบบผาผลาท่านก็แย่มันหลั
00:09:36มากเกินไปอินซูลินท่านก็กระชากไปกระชากมา
00:09:38ระดับน้ำตาลในเลือท่านก็จะสวิงอารมณ์ก็
00:09:41เกี้ยวกาจด่าไปทุกคนน้ำหนักก็ไม่ลดชีวิต
00:09:43มันก็เศร้านะฮะก็วนเวียนอยู่อย่างนี้แหละ
00:09:46สุดท้ายคือโอ้ฉันไม่ไหวแล้วฉันโชคร้ายฉัน
00:09:48ต้องไปหาอาหารเสริมผงชงลดน้ำหนักแล้วล่ะ
00:09:51เพราะว่าร่างกายฉันไม่ดีฉันมีกรรมพัธ์ไม่
00:09:54ดีบอกไม่จริงอ่ะสิ่งที่ท่านขาดคือความรู้
00:09:55ที่ถูกต้องเท่านั้นเองถ้าท่านมีความรู้
00:09:57ที่ถูกต้องอ่ะผมเชื่อผมดิก็คนอื่นมันทำ
00:10:00ได้ทำไมท่านจะทำไม่ได้เพราะมีคนในโลกทำ
00:10:01ได้ท่านทำได้แน่นอนท่านเชื่อผมเชื่อผม