- คำถาม:
- ทำไมการนอนถึงสำคัญต่อสุขภาพของเรา?
- คำตอบ:
- การนอนเป็นกระบวนการที่ร่างกายใช้ซ่อมแซมเซลล์ ฟื้นฟู DNA ล้างพิษในสมอง และเพิ่มภูมิต้านทาน โดยเฉพาะช่วงหลับลึกจะเกิดการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินและ Growth Hormone ที่ช่วยชะลอวัย ป้องกันโรค และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ยาวิเศษ เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยการนอนดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:06สามารถสร้างได้โดยไม่มีราคา เพราะว่าฟรี
00:01:11นั่นคือการนอน
00:01:13ทุกท่านสามารถทำได้ด้วยน้ำมือเราเอง
00:01:17วันนี้เราจะมาคุยเรื่องการนอนกันครับ
00:01:19หมอเคยเล่าเรื่องการนอนในหลายๆ ตอนให้
00:01:22ท่านผู้ฟัง ท่านผู้ชมทุกท่านฟังมา
00:01:25วันนี้เราจะมาลงในบางแง่มุม
00:01:28ในรายละเอียดกันมากขึ้น
00:01:30เพื่อให้เข้าใจถึงรากฐาน ทฤษฎีของการนอนว่า
00:01:34มนุษย์เราถูกสร้างขึ้นมา ทำไมคนเราต้องนอน
00:01:38ทำไมคนเราต้องหลับ ทำไมเราไม่ทำงานได้ตลอด
00:01:42ทำไมเราไม่ได้คิดตลอด หรือออกไปออกกำลังได้ตลอด
00:01:46ทำไมเราต้องกลับมาพัก
00:01:48เพราะการนอนนั้น มีเบื้องหลัง
00:01:51มีหลายสิ่งเกิดขึ้น เวลาที่เราหลับไปแล้ว
00:01:54เวลาเราหลับไปแล้ว เราไม่รู้สึกตัวใช่ไหมครับ
00:01:58แต่เซลล์ต่างๆ ในร่างกายนี่