- คำถาม:
- การนอนหลับไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่ดีทำให้สมองไม่สามารถจัดเก็บและประมวลผลอารมณ์จากวันนั้นได้ดี ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า และอาจนำไปสู่โรคจิตเวชได้ โดยเฉพาะในช่วง REM ที่สมองจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวล
ยาวิเศษ เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยการนอนดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:34เวลาเรานอนหลับไม่ดีปุ๊บนี่ ตามมาแน่นะครับ
00:12:37กระบวนการจัดเก็บสิ่งเหล่านี้ก็จะเสียไป
00:12:41ก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า ก่อให้เกิดโรคทุกข์ใจ
00:12:46ก่อให้เกิดโรคจิตเวชตามมา
00:12:48การนอนนี่เป็นตัวสำคัญกับเรื่องของสุขภาพจิต
00:12:53แล้วก็ที่สำคัญนะครับ
00:12:54การหลับลึกในแต่ละวัน