- คำถาม:
- ฮอร์โมนเลปตินมีบทบาทอย่างไรต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- ฮอร์โมนเลปตินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม เมื่อนอนหลับดี ฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกมาในระดับปกติ ทำให้ไม่หิวมากในวันรุ่งขึ้น แต่ถ้านอนน้อย ฮอร์โมนเลปตินจะลดลง ทำให้หิวมากขึ้นและเสี่ยงต่อโรคอ้วน
ยาวิเศษ เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยการนอนดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:35สมองเราจะสั่งให้ร่างกายของเรา
00:09:37หลั่งฮอร์โมนออกมาตัวหนึ่ง
00:09:38ชื่อว่า เลปติน (Leptin)
00:09:42เลปตินที่แปลว่า ฮอร์โมนอิ่ม
00:09:45ถ้าเรานอนดี วันรุ่งขึ้น
00:09:47ฮอร์โมนเลปตินเราก็จะอยู่ในระดับที่เหมาะสม
00:09:50การกินอาหารในวันรุ่งขึ้นนั้นก็จะปกติธรรมดา
00:09:55แต่ถ้าเมื่อไรเรานอนน้อย
00:09:57ฮอร์โมนเลปตินในวันรุ่งขึ้นเอง ก็จะหลั่งออกมา
00:10:00น้อยกว่าที่ควรจะเป็น
00:10:02เมื่อหลั่งออกมาน้อยกว่าที่ควรจะเป็น
00:10:04จะเป็นอย่างไรครับ
00:10:04เราก็จะหิวสิครับ
00:10:06เราก็จะหิวขึ้น แล้วก็หิวขึ้นๆ
00:10:10นั่นคือสิ่งสำคัญอีกหนึ่งส่วนว่า
00:10:12น่ากลัวมากๆ กับเรื่องการนอน