- คำถาม:
- แสงมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- แสงเข้ามาทางดวงตาจะส่งสัญญาณไปยัง SCN ซึ่งเป็นศูนย์บัญชาการการนอน ทำให้ต่อมไพเนียลหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินได้ดี แต่แสงสีฟ้าจากมือถือหรือจอคอมพิวเตอร์จะยับยั้งการหลั่งเมลาโทนิน ทำให้นอนหลับไม่ลึก
ยาวิเศษ เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยการนอนดี by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨⚕️ & Dr.Amp Podcast] [Sub TH,EN]
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:59จากลูกตาเรา หรือดวงตาเรา
00:03:02จากดวงตาเรา จะรับแสงเข้ามา
00:03:04แล้วมาที่เรตินาหรือที่เรียกว่าจอประสาทตา
00:03:07ส่งสัญญาณไปที่ศูนย์บัญชาการหลักก็คือ SCN
00:03:11นั่นส่วนที่หนึ่ง
00:03:13เจ้าศูนย์บัญชาการหลักนี้
00:03:14เขาก็จะส่งสัญญาณไปต่อ
00:03:16วันนี้จะมีศัพท์การแพทย์นิดหน่อยนะ
00:03:18เผื่อเราอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ
00:03:21เราจะไปเสิร์ชอ่านข้อมูลเพิ่มเติม
00:03:24เพื่อเพิ่มยาวิเศษให้กับร่างกายเรา
00:03:28พอเจ้าศูนย์บัญชาการเขารับข้อมูล
00:03:30จากแสงเข้ามาทางดวงตาเรา
00:03:32เขาก็สั่งไปที่ต่อมไพเนียล (pineal gland)
00:03:35อยู่ในสมองเหมือนกัน
00:03:37ต่อมนี้เองก็จะหลั่งฮอร์โมนการนอนที่ชื่อว่า
00:03:40เมลาโทนิน (Melatonin)
00:03:41หลายคนรู้จักชื่อนี้
00:03:43อันนี้ก็เป็นหนึ่งช่องทาง
00:03:45เขาสามารถรับสัญญาณ
00:03:47ผ่านมาจากในร่างกายเราได้อีก
00:03:50เช่น ต่อมหมวกไต
00:03:52ต่อมหมวกไตทำหน้าที่ผลิต