- คำถาม:
- ท่าออกกำลังกายที่ช่วยเสริมการทรงตัวและลดอาการปวดเท้าคือท่าใด?
- คำตอบ:
- ท่าที่ช่วยเสริมการทรงตัวและลดอาการปวดเท้าคือการเขย่งเท้าพร้อมกับผายมือออก ซึ่งช่วยเสริมกล้ามเนื้อน่องและส่งผลให้เดินได้ดีขึ้น
15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:51ท่าต่อไปนะครับ เป็นการเขย่งเท้า ร่วมกับผายมือออกนะครับ
00:09:58พร้อมแล้ว เริ่มครับ
00:10:22สำหรับท่านี้ก็เหมือนเคยนะครับ ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัว
00:10:26แนะนำว่าให้หาที่จับที่เกาะก่อนนะครับ
00:10:32ในส่วนของกล้ามเนื้อน่อง จะช่วยทำให้เราเดินได้ดีขึ้น ลดอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าได้ด้วยนะครับ