- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งมีผลต่อผู้ป่วยพุงตับอย่างไร?
- คำตอบ:
- สำหรับผู้ป่วยที่มีน้ำหนักติดค่าบน ควรเน้นคาร์ดิโอเป็นหลัก เพราะช่วยลดไขมันในตับได้ดีกว่า แต่หากน้ำหนักติดค่าล่าง ควรรวมเวทเทรนนิ่งด้วย
การปรับ ค่าเลือด Body type สายแป้ง ApoB สูง และมีปัญหาของตับมายาวนาน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48170 - 100 นะฮะนี้ถ้าน้ำหนักติดค่าบน
00:01:52อย่างเงี้ยเค้าก็ต้อง
00:01:54คาริโอน้ำหนักน้ำหนักติดค่าบนคาร์ดิโอน้ำ
00:01:58หนักติดค่าล่างต้องเวทวๆถ้าน้ำหนักสมส่วน
00:02:01ก็ต้องทั้งคาร์ดิโอทั้งเวทสลับกันไปนะแต่
00:02:05ติด 5 คนเนี่ยส่วนใหญ่ต้องเน้นไปทาง
00:02:08คาร์ดิโอนะ
00:02:10คาร์ดิโอนะแล้วก็กินพวกโ C High Good