- คำถาม:
- ทำไมการตัดน้ำตาลออกจากเครื่องดื่มและขนมจึงสำคัญกว่าการตัดน้ำตาลจากอาหาร?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมมักอยู่ในปริมาณมากและเข้าสู่ร่างกายเร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่ายกว่าการใช้น้ำตาลจากอาหารที่ปรุงเองในปริมาณน้อย
เมนูลดน้ำหนัก 3 มื้อ กินอะไรได้บ้าง ( อิ่มทุกมื้อ )
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:20แป้งมากกว่าเพราะฉะนั้นคนที่อยากลดน้ำ
00:07:22หนักเรื่องสารอาหารอย่างแรกเลยก็คือให้ทำ
00:07:24อะไรครับให้ตัดน้ำตาลจากเครื่องดื่มและ
00:07:27ขนมต่างๆไม่ต้องตัดน้ำตาลจากอาหารออกนะ
00:07:30แค่แค่เลี่ยงน้ำตาลจากอาหารคุณยังปรุง
00:07:32อาหารใช้น้ำตาลทรายใช้น้ำตาลปกติได้บางคน
00:07:35อยากใช้หญ้าหวานก็ได้แต่การใช้น้ำตาลใน
00:07:37อาหารเนี่ยถ้าไม่ได้ใช้เยอะเนี่ยไม่ทำให้
00:07:38คุณอ้วนหรอกแต่ที่อ้วนจริงๆอ่ะคือมาจาก
00:07:40เครื่องดื่มกับขนมเพราะฉะนั้นบางคนเนี่ย
00:07:42ที่น้ำหนักตัวเยอะๆนะนักเรียนผมนะแล้ว
00:07:45สัปดาห์แรกไม่รู้จะทำอะไรเลยเริ่มจากการ
00:07:47ตัดน้ำตาลออกจากชีวิตก่อนผ่านไป 1
00:07:49สัปดาห์ปั๊บคุณหมอคะรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ
00:07:52เห็นมยแต่บางคนเนี่ยมักจะติดปัญหาว่าพอ
00:07:54ตัดน้ำตาลเสร็จปั๊บ 3 วันปั๊บคุณหมอทนไม่
00:07:57ได้เลยค่ะรู้สึกเวียนหัวรู้สึกหวิวรู้สึก
00:07:59หิวที่คุณหิวเพราะว่าคุณไม่ได้ทำอย่างที่
00:08:022 อย่างที่ 2 ที่จะทำให้ร่างกายคุณดี
00:08:05ขึ้นคือคุณต้องจัดการกินสิ่งที่เรียกว่า