- คำถาม:
- การกินแป้งเยอะๆแล้วออกกำลังกายหนักๆจะช่วยให้ผอมได้มั้ย?
- คำตอบ:
- ไม่จำเป็น เพราะคนส่วนใหญ่ที่อ้วนไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ร่างกายจะใช้แป้งและน้ำตาลเป็นพลังงานตลอดเวลา ไม่ได้ใช้ไขมันเลย จึงไม่สามารถผอมได้แม้ออกกำลังกายหนัก ถ้าไม่ปรับสารอาหารก่อน
เมนูลดน้ำหนัก 3 มื้อ กินอะไรได้บ้าง ( อิ่มทุกมื้อ )
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:41หมดแล้วเหลือก็อาจจะสะสมเป็นไขมันด้วยคน
00:11:44ที่ลดน้ำหนักนะบางคนถามว่าคุณหมอคะแล้ว
00:11:46ทำไมแบบเทรนเนอร์บางคนเขาชอบให้กินแป้ง
00:11:48เยอะล่ะคะต้องอธิบายแบบนี้ว่าการที่เรา
00:11:51กินแป้งเข้าไปเยอะแล้วเราจะผอมได้ด้วยคุณ
00:11:54ต้องออกกำลังกายหนักมากแต่คนส่วนใหญ่ที่
00:11:56อ้วนเนี่ยมักจะน้ำหนักตัวเยอะไม่เคยออก
00:11:59กำลังกายมาก่อนไม่มีเวลาออกกำลังกายให้มา
00:12:02ออกวันแรก 30 นาที 1 ชั่วโมงท้อมั้ยท้อนะ
00:12:06ล้าเลยเพราะฉะนั้นดีที่สุดคือกินแป้งใน
00:12:08ปริมาณที่ไม่เยอะเกินไปแล้วออกกำลังกาย
00:12:11เท่าที่เราไหวดีกว่าคำว่าออกกำลังกายเท่า
00:12:13ที่เราไหวคือการสร้างระบบเผาผลาญในสเต็ป
00:12:15ที่ 3 นะครับหมอ 1 ใช้คำว่าเป็นการสร้าง
00:12:19กล้ามเนื้อการสร้างกล้ามเนื้อใช้เวลานาน
00:12:21มั้ครับต่อวันต้องออกกำลังกายเห็นบางคน