- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำเยอะๆก่อนอาหารถึงช่วยลดความอยากอาหาร?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้กินอาหารน้อยลง ซึ่งเป็นเทคนิคที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
เรื่องดีจากการ ดื่มน้ำ กับวิธีดื่มให้ได้ดีต่อสุขภาพ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:51อาจจะเป็นเทคนิคสำหรับคนอ้วนที่ดื่มน้ำ
00:08:54ก่อนรับประทานอาหารครึ่งชั่วโมงเพื่อจะ
00:08:57ให้มันอิ่มๆ
00:08:59แต่ถ้าในคนปกติก็สามารถที่จะแบบ
00:09:03จิบเอาใช้วิธีการจีบเอานะอันนี้ก็จะก็จะ
00:09:07ดีนะครับคือคือประมาณครึ่งชั่วโมงก่อน
00:09:11แล้วก็หลังอาหารไม่ควรจะกินน้ำแบบอัดๆๆนะ
00:09:16ครับอย่างที่บอกเพราะว่าระบบการย่อยน้ำ