- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอนถึงดี?
- คำตอบ:
- การดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอนช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายที่สูญเสียน้ำระหว่างนอน กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ทำให้รู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น
เรื่องดีจากการ ดื่มน้ำ กับวิธีดื่มให้ได้ดีต่อสุขภาพ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:11แล้วช่วงการดื่มเนี่ยคือปกติตื่นนอนมา
00:06:15อาจารย์จะดื่มใน 1 แก้วเพราะว่าตื่นนอนมา
00:06:18เนี่ยส่วนใหญ่คือเราไปห้องน้ำเราไปฉี่เรา
00:06:22มีการสูญเสียนะครับและจัดการเอ่อสลาย
00:06:25ไกลโคเจนจากการที่เราใช้พลังงานสำรองของ
00:06:28ร่างกายแล้วช้ามาเนี่ยทุกคนก็จะไปปัสสาวะ
00:06:31ก็จะขับน้ำออกไปสูญเสียน้ำใช่ตกจากร่าง
00:06:35กายเติมเลยตื่นเช้ามาอาจารย์ก็จะเติมน้ำ 1
00:06:38แก้ว
00:06:39หรือ 1 ขวดมันจะมีขวดที่เป็นแบบขวดเล็ก
00:06:42ขวดเล็กลงกว่านี้อีกอ่า
00:06:46อาจารย์ก็จะดื่มทีเดียวเลย
00:06:50ปึ๊บถูกต้องห้องน้ำอย่างเดียวเลยพอสักพัก
00:06:54นึงมันจะเริ่มอยากจะพรวดนะฮะ
00:06:57อยากจะเข้าห้องน้ำและมันเป็นการกระตุ้น
00:07:00ระบบขับถ่ายของร่างกายด้วย
00:07:03ฉะนั้นแล้วตื่นมาปุ๊บเนี่ยคือหลังตื่นนอน
00:07:07เนี่ยเราดื่มน้ำ 1 แก้วน้ำระบบไหลเวียน
00:07:09เราก็ดีขึ้นแล้วก็ช่วยชดเชยที่เราอดน้ำอด
00:07:14อาหารมันทั้งคืนที่เรานอน