- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำแร่ในเวลาใดดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำแร่ในตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือระหว่างวัน เพราะช่วยเติมแร่ธาตุและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น แต่ไม่แนะนำให้ดื่มหลังมื้ออาหาร เพราะอาจทำให้กรดในกระเพาะจางลงและส่งผลต่อการย่อยอาหารโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
เรื่องดีจากการ ดื่มน้ำ กับวิธีดื่มให้ได้ดีต่อสุขภาพ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:15แต่น้ำน้ำแร่เนี่ยต้องพึงระวังอย่างที่
00:17:18บอกแต่ถ้าคุณรีตื่นมาปุ๊บเนี่ยดื่มตอน
00:17:21เช้าได้เลยเพราะเรายังไม่ได้กินข้าวอะไร
00:17:22เราดื่มน้ำแร่ให้เลยน้ำแร่เลยหรอคะมันจะ
00:17:25เพิ่มความเป็นด่างให้กับร่างกายด้วยแล้ว
00:17:27จะทำให้เราสดชื่นเวลาเรากินน้ำแร่เนี่ย
00:17:29หรือระหว่างระหว่างวันอย่างเงี้ยคุยกับ
00:17:32อาจารย์ไปจิบไปด้วยมั้ย
00:17:34อันนี้นะคือมันก็จะทำให้ร่างกายเนี่ยได้
00:17:37รับแร่ธาตุหรือเกลือแร่ซึ่งมันก็จะรู้สึก
00:17:42สดชื่นนะข้อดีของการดื่มน้ำแร่แล้วก็
00:17:46ส่วนใหญ่เนี่ยบางทีคุณน่ะชอบแบบไปกินน้ำ
00:17:50หวานน้ำอัดลมหรือบางทีน้ำสมุนไพรที่มีน้ำ
00:17:53ตาลแฝงอยู่สูงรอฮั่งกล้วยเอยน้ำจับเลี้ยง
00:17:57เอยเก๊กฮวยเอยอะไรพวกนี้ที่ไปร้านสะดวก
00:17:59ซื้อแล้วไปดูสิน้ำตาลอื้อเลยถามว่าบางที
00:18:03เรากินน้ำแร่น้ำเปล่าเนี่ยหรือน้ำแช่เย็น
00:18:05เนี่ยเราก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมาแล้วนะแต่
00:18:08มันไม่เหมือนกันเข้าใจว่าเราต้องการความ
00:18:10หวานนะก็หวานลองก่อนแล้วเดี๋ยวร่างกายมัน
00:18:15จะเรียนรู้เมื่อก่อนอาจารย์กินกาแฟเย็น
00:18:17โอ้โหต้องใส่น้ำตาลใส่ไซรัปน้ำเชื่อม
00:18:20เพราะตอนหลังรถครึ่งนึงลด 25% เอาค่อยๆไป
00:18:24ตอนหลังปรับไปเลยได้เลย
00:18:28ร่างกายมันก็จะค่อยๆปรับตัวลดความหวานเรา
00:18:31เองแล้วเราก็จะกินน้ำ
00:18:34ปกติที่ไม่ได้หวานได้เองบางทีเราสร้าง
00:18:39สร้างความเคยชินสร้างว่าเราต้องกินน้ำ
00:18:43หวานสร้างว่าเราต้องกินน้ำอัดลมเวลา
00:18:45เหนื่อยๆอย่างนี้แล้วมันก็ติดมากเกินนานๆ
00:18:50กินทีได้แต่อยากกินทีอย่างที่บอกแล้วน้ำ
00:18:52อีก 1 น้ำที่ต้องพึงระวังก็คือน้ำ RO
00:18:55Reverse osmosis ที่ตามหอพักตามตู้ที่
00:18:58เขาหยอดเหรียญกัน
00:19:01เขียนเลย
00:19:04ฟังดูเหมือนดีมันคือเหมือนน้ำกลั่นน่ะที่
00:19:08ไม่มีแร่ธาตุเพราะมันไม่มีแร่ธาตุปุ๊บ
00:19:10เนี่ยมันจะมีความเป็นกรด
00:19:14อันนี้ไม่มีค่ะมันเป็น nsf
00:19:18สถาบันการันตี
00:19:21มันกลั่นมันเอาแร่ธาตุออกอ่ะ
00:19:24ที่เติมรถยนต์สมัยก่อนมันบริสุทธิ์มากจน
00:19:29มันไม่มีแร่ธาตุเพราะมันมีแร่ธาตุ
00:19:32เนี่ยมันจะให้ความเป็นด่างกับร่างกายนี้
00:19:36ภาวะร่างกายของเราเนี่ยมีความเป็นด่าง
00:19:38อ่อนๆในเลือดของเราเนี่ย
00:19:417.37.4 ถ้าแล้วเขามีการศึกษาวิจัยเนี่ย
00:19:44เขาพบว่าเออภาวะแวดล้อมเซลล์ที่มีความ
00:19:49เป็นกรดเชื้อโรคไวรัสจะบุกรุกได้ง่ายกว่า
00:19:53เป็นดาว
00:19:54เราต้องทำให้ร่างกายของเราเป็นด่างอ่อนๆ
00:19:57น้ำแร่ก็ได้แต่แค่ว่าหลังมื้ออาหารเนี่ย
00:20:00ไม่ควรแนะนำให้ดื่มดื่มตอนเช้าตื่นขึ้นมา
00:20:02หรือระหว่างมื้ออาหารน้ำ RO เลี้ยงได้
00:20:07เป็นดีเลี่ยงได้ก็เลี่ยงแต่ถ้าเลี่ยงไม่
00:20:09ได้ปุ๊บโอ้โหฉันขาดน้ำแล้วเนี่ยจะต้องกิน